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記録96 一日一食

<食事> (単位・・・kcal)本日の総摂取カロリー・・・874昼) ・玄米クリーム(玄米120g)・・・420・豆腐200g・・・150・黒練り胡麻10g・・・60・味噌20g・・・42・醤油5g・・・4・塩4g夕) ・野菜ジュース・・・100・スピルリナ20粒・・・12・トマト・・・30その他)・水・コーヒー・グレープタイザー・・・56<感想>久しぶりの一日一食。やっぱり、夕食を抜いたほうが勉強ははかどる。夕方に新鮮な野菜ジュースをた...

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記録95 この一週間

月曜日に臨床実習が始まってから、初日は生玄米粉と豆腐をお弁当にして持っていったけど、先生たちと同じテーブルで食べるため、変なところで目立ちたくないとも思ったことから、翌日からは玄米ご飯と煮大豆にした。まあ、これでも十分に変人だけど、生玄米と豆腐よりはマシだろう。夕食は生野菜ジュースを作って飲み、玄米粉をクリーム状に炊いた玄米クリームと豆腐を食べるようにした。水に浸しておいた玄米と大豆を圧力釜で炊く...

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記録94

<食事> (単位・・・kcal)本日の総摂取カロリー・・・2707昼) ・玄米ご飯(玄米120g)・・・420・煮大豆(乾燥大豆40g)・・・180・味噌20g・・・42・黒練り胡麻10g・・・60・塩・・・5g夕) ・弁当やのお惣菜・・・300・ご飯・・・500・せんべい、ピーナッツなど・・・500・アルコール(ビール、ワインなど)・・・500・チョコレート・・・200その他)・水・コーヒー<感想>今日は金曜日で明日は実習は休み。月曜日か...

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記録93

<食事> (単位・・・kcal)本日の総摂取カロリー・・・1490昼) ・玄米ご飯(玄米120g)・・・420・煮大豆(乾燥大豆40g)・・・180・味噌20g・・・42・黒練り胡麻10g・・・60夕) ・野菜ジュース・・・100・スピルリナ20粒・・・12・玄米クリーム(玄米120g)・・・420・豆腐200g・・・150・黒練り胡麻10g・・・60・味噌20g・・・42・醤油5g・・・4その他)・水・塩5g・その他の塩分5g・コーヒー<感想><100g当り...

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記録92

<食事> (単位・・・kcal)本日の総摂取カロリー・・・1490昼) ・玄米ご飯(玄米120g)・・・420・煮大豆(乾燥大豆40g)・・・180・味噌20g・・・42・黒練り胡麻10g・・・60夕) ・野菜ジュース・・・100・スピルリナ20粒・・・12・玄米クリーム(玄米120g)・・・420・豆腐200g・・・150・黒練り胡麻10g・・・60・味噌20g・・・42・醤油5g・・・4その他)・水・塩5g・その他の塩分5g・コーヒー<感想><100g当り...

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