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記事一覧

記録53

<食事> (単位・・・kcal)本日の総摂取カロリー・・・1969朝)・野菜ジュース:310ml・・・90(葉菜:260g+人参:130g)・スピルリナ:20粒・・・12昼)・玄米ご飯(玄米150g)・・・525・煮大豆(大豆50g)・・・210・炒りごま10g・・・60夕) ・玄米ご飯(玄米150g)・・・525・煮大豆(大豆50g)・・・210・炒りごま10g・・・60その他)・塩13g・生姜湯・・・74・醤油10ml・・・7・黒砂糖30g・・・106・豆乳20...

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記録52

<食事> (単位・・・kcal)本日の総摂取カロリー・・・1724朝)・野菜ジュース:350ml・・・103(葉菜:300g+人参:120g+レモン汁:10ml)・スピルリナ:20粒・・・12昼)・玄米クリーム(玄米150g)・・・525・豆腐300g・・・225・炒りごま10g・・・60夕) ネパール料理店にて・ベジタブルカレーライス・・・600その他)・おやつ少量(ポテトチップス、せんべいなど)・・・50・生姜湯・・・74・塩6g・醤油5ml・・・4...

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山王こどもセンター

西成の「山王こどもセンター」に行ってきた。https://www.facebook.com/sannoh.kodomo.center/?pnref=story前々から、ずっと気になっていた場所で、いつかは遊びに行きたいとは思っていたけど、なかなか切っ掛けがなくて、いままで行けてなかった。けど、今月、BSフジで「山王こどもセンター」のドキュメンタリーが放送されて、それに感動したことで、とにかく行ってみようと思い、お米を寄付するという口実を作って訪れてみた。ht...

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記録51

<食事> (単位・・・kcal)本日の総摂取カロリー・・・1228朝)・野菜ジュース:330ml・・・92(葉菜:300g+人参:120g+レモン汁:10ml)・スピルリナ:20粒・・・12昼) インドカレー店にて・ベジタブルカレー・・・600・サモサ・・・150夕) ・ライ麦パン・・・300・生姜湯・・・74その他)・コーヒー・柿の葉茶・水<感想>インドカレーが急に食べたくなって、ラクシュミーに行った。【インド料理ラクシュミー】カレー...

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記録50

<食事> (単位・・・kcal)本日の総摂取カロリー・・・1912朝)・豆乳:200ml・・・90夕) ヴィーガンカフェにて・大豆ハンバーグセット・・・500・アルコール類(ビール、ワイン、日本酒)・・・584その他)・ソイラテ180ml・・・81・生姜湯200ml・・・74・甘酒300ml・・・300・おかき100g・・・283・コーヒー<感想>朝は野菜がなくジュースが作れなかった。朝から夕方までは仕事で忙しく、何も食べなかった。夕食は、前か...

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記録49

<食事> (単位・・・kcal)本日の総摂取カロリー・・・1805朝)・野菜ジュース:340ml・・・103(葉菜:300g+人参:140g+レモン汁:10ml)・スピルリナ:20粒・・・12昼) ベジタリアンカフェで外食・和食のランチ・・・500・ほうじ茶ソイラテ・・・90夕) オーガニックレストランで外食・野菜のオイルフォンデュ(ライ麦パン)・・・500・アルコール類(ビール、ワイン、日本酒)・・・600<感想>昼食は行きつけのベジ...

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記録48

<食事> (単位・・・kcal)本日の総摂取カロリー・・・2781朝)・野菜ジュース:340ml・・・103(葉菜:300g+人参:140g+レモン汁:10ml)・スピルリナ:20粒・・・12昼)・玄米クリーム(玄米150g)・・・525・煮大豆(大豆50g)・・・210・炒りごま10g・・・60夕) ヴィーガンレストランで外食・ベーグルが主のメニュー・・・500・アルコール類(ビール、ワイン、日本酒)・・・600・ミックスナッツ・・・500その他)...

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記録47

<食事> (単位・・・kcal)本日の総摂取カロリー・・・2087朝)・野菜ジュース:360ml・・・108(葉菜:330g+人参:140g+レモン汁:10ml)・スピルリナ:20粒・・・12昼)・玄米クリーム(玄米150g)・・・525・豆腐400g・・・300・炒りごま10g・・・60夕)・玄米クリーム(玄米150g)・・・525・豆腐300g・・・225・炒りごま10g・・・60その他)・豆乳200g・・・90・塩13g・醤油5ml・・・4・黒砂糖30g・・・177<...

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記録46

<食事> (単位・・・kcal)本日の総摂取カロリー・・・1797朝)・野菜ジュース:260ml・・・77(葉菜:300g+人参:70g+レモン汁:10ml)・スピルリナ:20粒・・・12昼)・玄米ご飯(玄米150g)・・・525・煮大豆(大豆50g )・・・210・炒りごま10g・・・60夕)・玄米ご飯(玄米70g)・・・245・煮大豆(大豆25g)・・・105・炒りごま10g・・・60その他)豆乳250ml・・・113不知火180g・・・92伊予柑140g・・・63ト...

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記録45 身体測定

<食事> (単位・・・kcal)本日の総摂取カロリー・・・2164朝)・野菜ジュース:340ml・・・101(葉菜:300g+人参:110g+レモン汁:10ml)・スピルリナ:20粒・・・12昼)・玄米ご飯(玄米150g)・・・525・煮大豆(大豆50g )・・・210・炒りごま10g・・・60夕)・玄米ご飯(玄米150g)・・・525・煮大豆50g・・・210・炒りごま10g・・・60その他)豆乳250ml・・・113リンゴ180g・・・97不知火200g・・・102・塩11...

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